العودة   منتديات اوليفيا > الصحة و الطبخ والطب والبديل > رجيم ورشاقة وتمارين رياضية
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 07-02-2014, 01:35 AM   رقم المشاركة : 1
عضو مميز





  الحالة :حلا غير متواجد حالياً


بسم الله الرحمن الرحيم

الكثير من المحافظين على أنظمتهم الغذائية طوال العام يعانون من تخبط أثناء الشهر الكريم، نظرا لنوعية الغذاء المقدمة، وما تحتويه من دهون ونسبة كولسترول، فضلا عن الحلويات، لكن هناك بعض الطرق التى لا تحرمنا من هذه الأصناف، وتجعلنا فى نفس الوقت نحافظ على نتائج النظام الغذائى الذى نسير عليه.

تقول "ليلى عبد الرحيم"، خبيرة التغذية: يمكننا أن نحافظ على الريجيم أو النظام الغذائى الخاص بنا خلال شهر رمضان الكريم، من خلال عمل نظام غذائى خاص برمضان من شأنه أن يحافظ على معدل عمليات الحرق فى أجسامنا، ولكن لا يمكننا متابعته بعد شهر حتى لا يأتى بنتائج عكسية.

فأولا بالنسبة لوجبة الإفطار، يمكننا تناول كل الأصناف التى نرغب بها حتى إذا كانت مطبوخة ببعض المواد التى يصعب تناولها خارج الشهر مثل الزيوت والسمن، ولكن بكميات بسيطة جدا فيمكننا تناول قطعة واحدة من المحشى بجانب نصف قطعة من المكرونة، بالإضافة إلى كميات اللحم المرغوب بها.

متابعة: ولكن يفضل مع هذا النظام الابتعاد تماما عن الحلويات لأن من شأنها أن تزيد وزننا 4 كيلو جرام فى الشهر إذا ما واظبنا عليها، ولكن يمكن تناول القليل منه أثناء اليوم المفتوح الخاص بنا.

أما بالنسبة لوجبة السحور، فيفضل تناول كوب زبادى فقط مع بياض بيضة وقطعة جبن قريش وخيار.






رد مع اقتباس
 
 


 
 
قديم 04-12-2021, 03:47 AM   رقم المشاركة : 2






  الحالة :اوليفيا غير متواجد حالياً

شكراً حبيبتي على النصائح الغالية













التوقيع

رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 04-14-2021, 06:47 PM   رقم المشاركة : 3
عضو مميز





  الحالة :حلا غير متواجد حالياً

الشكر لله يا استاذنا منوره
وكل رمضان وانتم طيبين







رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
, , , ,



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: خس 10 كيلو مع نهاية شهر رمضان بإتباع هذة النصائح
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صالح جسدك فى رمضان مع اهم النصائح الغذائية اوليفيا الصحـة والتغذيـة 2 04-12-2021 03:08 AM
اهم النصائح للمحافظة على مطبخك نظيفاً وانيقاً طول الوقت فى رمضان حلا التدبير المنزلى 0 07-02-2014 01:05 AM
عروض استضافة نهاية عام 2012 elestdafah.CO منتدى الاعلانات التجارية المجانية 0 12-04-2012 01:20 PM
عليكى بإتباع رجيم صحى اثناء الحمل لتتفادى اصابة الجنين بالسكر خلوود الحمل والولادة وتأخر الحمل 0 01-13-2012 12:37 AM
تشققات القدم مشكلة حلها بسيط بإتباع النصائح التالية ملك وصفات ونصائح تجميل البشرة 0 09-30-2011 01:36 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 04:09 AM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات وصفات الطعام | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل ومشاهدة افلام عربى - مسلسلات - مسرحيات | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | منتديات الامومه والطفوله | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | المواضيع المكررة والمحذوفات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى | وصفات شوربه جديدة - الحساء الصحي | فطور رمضان - سحور - حلويات | وصفات المربى والجيلى | وصفات العصائر | وصفات حشوات الفطائر الحلوة والمالحه | وصفات الصلصات وزبدة الفاكهه | تخليل وتجفيف الفاكهه والخضروات | وصفات ايس كريم و جيلاتو |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant