العودة   منتديات اوليفيا > الصحة و الطبخ والطب والبديل > رجيم ورشاقة وتمارين رياضية
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 01-27-2011, 12:05 AM   رقم المشاركة : 1





  الحالة :م ايمان الحياة غير متواجد حالياً


نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور :
التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه

تمارين بالصور لتقريب الثدى المتباعد

التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه

تمارين بالصور لتقريب الثدى المتباعد

التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر

تمارين بالصور لتقريب الثدى المتباعد









رد مع اقتباس
 
 


 
 
قديم 12-13-2012, 05:46 PM   رقم المشاركة : 2
عضو جديد





  الحالة :رغدة الشقية غير متواجد حالياً

شكرا مدام ايمان نصائح كويسة كتير ربنا يكرمك حبيبتى







رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 12-18-2015, 07:00 PM   رقم المشاركة : 3






  الحالة :اوليفيا غير متواجد حالياً

تسلمى ايمو







رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 08-05-2017, 10:40 PM   رقم المشاركة : 4
عضو جديد





  الحالة :المصممة ملاك غير متواجد حالياً

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
, , , , ,



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين بالصور لتقريب الثدى المتباعد عن بعضة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية سهلة موضحة بالصور المتحركة روزى رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 04-09-2013 11:24 AM
بالصور : تمارين سهلة لتخفيف وإزالة الام اسفل الظهر أغلى من حياتى رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 3 08-21-2012 06:20 PM
بالصور : تمارين.. لشد ترهلات الصدر حلا رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 08-24-2011 08:20 PM
تخلصى من الدهون الزائدة بالفخذين بأسهل تمارين رياضية بالصور م ايمان الحياة رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 06-08-2011 11:14 AM
تمارين للبطن بالصور م ايمان الحياة رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 01-20-2011 03:23 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:03 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات الامومة والطفولة | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل افلام عربى | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | اسلاميات | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | تحميل مسلسلات ومسرحيات | تحميل ومشاهدة افلام عربى ومسلسلات وافلام كارتون والعاب | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | فيديو مشاهدة مباشرة | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات 2017 \ 2018 Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات 2017 \ 2018 Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة موضة 2012 \ 2013 \ 2014 \ 2015 | موضوعات واراء وانتقادات سياسية | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | مناخوليا سياسية " ساخرة ومضحكة" | وصفات شوربة متنوعة | المواضيع المكررة والمحذوفات | منتدى اكلات شهر رمضان : فطار وسحور وحلويات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى | منتدى تحميل القصص والكتب وروايات عالمية للجيب |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant