العودة   منتديات اوليفيا > الصحة و الطبخ والطب والبديل > رجيم ورشاقة وتمارين رياضية
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 08-10-2013, 05:47 AM   رقم المشاركة : 1
عضو نشيط





  الحالة :أماندا ميدو غير متواجد حالياً


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

نقدم لكم رجيم سهل وبسيط بدون اتباع ضوابط وقواعد صارمة، وإعتماد هذا النظام الغذائي يساعد على إنقاص من 3 إلى 4 كيلو خلال الأسبوع الأول وهو رجيم الخس والخيار .

رجيم الخس والخيار يخسس كيلو

و يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام .

يجب إختيار واحدة من هذه الخيارات لكل وجبة :

وجبة الإفطار :

- بيضتان مسلوقتان + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال .

- قطعتا جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة .

- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة .

- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال .

وجبة الغداء :

- شريحتا لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون .

- شريحتا صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال .

- شريحتا سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت .

- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة .

وجبة العشاء :

- طبق معكرونة بالخضار .

- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم .

- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار .






رد مع اقتباس
 
 


 
 
قديم 10-30-2013, 11:21 AM   رقم المشاركة : 2
عضو نشيط





  الحالة :m-tech غير متواجد حالياً
افتراضي

راءءءءءءءءءءءءءءءءءع







رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
, , , , ,



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الخس والخيار يخسس 4 كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سهل يخسس 10 كيلو فى شهر بس اوليفيا رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 09-07-2013 03:51 PM
رجييم خاص برمضاان للدكتور عبدالله المطوع يخسس من 3 الى 6 كيلو بأسبوعين lola201 رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 2 07-07-2013 04:11 PM
رجيم البسكويت يخسس 10 كيلو فى 15 يوم ملك رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 06-16-2013 02:20 AM
رجيم يخسس 6 كيلو فى اسبوع واحد بس وسهل خالص تعالى بسرعة اوليفيا رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 02-17-2011 08:28 PM
رجيم يخسس 8 كيلوغرام في 3 اسابيع م ايمان الحياة رجيم ورشاقة وتمارين رياضية 0 01-21-2011 11:44 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:57 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات الامومة والطفولة | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل ومشاهدة افلام عربى - مسلسلات - مسرحيات | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | اسلاميات | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات 2019 \ 2020 Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات 2019 \ 2020 Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | وصفات شوربة متنوعة | المواضيع المكررة والمحذوفات | منتدى اكلات شهر رمضان : فطار وسحور وحلويات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant