العودة   منتديات اوليفيا > منتديات الامومة والطفولة > الحمل والولادة وتأخر الحمل
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 01-31-2019, 11:56 PM   رقم المشاركة : 1
مشرف
 
الصورة الرمزية ملك





  الحالة :ملك غير متواجد حالياً


بسم الله الرحمن الرحيم

معظم السيدات يفضلن الولادة الطبيعية اكثر من القيصريه ومن اجل تسهيل ولادتك يمكنك محاولة استخدام كرة الولادة لزيادة فرصك في الولادة الطبيعيه بإذن الله .

تمارين الولادة اثناء الحمل للولادة

ما هي كرة الولادة ؟

كرة الولادة هي كرة تمرين كبيرة قابلة للنفخ مصنوعة من المطاط. و يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل من أجل اللياقة أثناء الحمل وبعده . إن كرة الولادة هي تقنية غير دوائية آمنة ومفيدة الولادة الطبيعية .

ما هي فوائد استخدام كرة الولادة ؟

1 -يقلل من آلام الظهر ويحسن قدرتك على التحرك .

2 - يحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض ، حيث يصل جيدا الى المشيمة والرحم

3 - يعطي دعمًا ممتازًا لركبتيك وكاحليك

4- يساعد على تقليل ضغط العمود الفقري

4 - يخفف آلام المخاض ويقلل من مدة المخاض

5 - يقلل من القلق والألم من الانقباضات

6 - يساعد على فتح عضلات الحوض

7 - يصحح وضع الطفل قبل الولادة

ملاحظه هامه :

شعر بعض الناس بالدوار اثناء استخدام الكرة اذا شعرتى بدوخه لا تستخدميها .

ما هو نوع كرة التوليد التي يجب عليك شراؤها ؟

1 - يعتمد حجم الكرة على طولك عندما تجلسين عليها ، يجب أن تلمس قدميك الأرض بشكل صحيح .
لا تحتفظى بكرات التمرين هذه بالقرب من الأشياء الحادة ، الأسطح الخشنة ، مولدات الحرارة المباشرة مثل السخانات ، المشعات ، المنافيخ ، الحرائق المفتوحة والمواقد .

2 - ينبغي أن تكون قادرة على تحمل وزن يصل إلى 300 كجم .

نصائح لاستخدام كرة الولادة للمرة الأولى

1 - ضعى الكرة على سجادة وليس على الأرض . اذهبى اليها حافيه القدمين ، أو ارتدى أحذية مضادة للانزلاق . اطلبى من شخص ما أن يدعمك من الخلف عند الجلوس على الكرة لأول مرة .

2 - ضعى قدميك بثبات على الأرض للحصول على التوازن .

3 - بعد جلوسك عليها والسيطرة على اتزانك ضعى يديكى على الركبتين وحاولى أن تهزى الحوض على الجانبين ، وإلى الأمام والخلفى. عندما تشعرى أنك مرتاحه معها ، ارتدى عليها قليلاً .

4 - إذا لم تشعرى براحه كافيه فضعى بجانبك كرسي للحصول على الدعم .

5 - تأكدى من وجود مساحة كافية حولك عند التمرين على الكرة .

6 - تنفسى بشكل طبيعي اثناء التمرين واوقفى النشاط إذا واجهتى أي ألم .

7 - إن معرفة وقت استخدام كرة الولادة أثناء الحمل أمر ضروري للبقاء آمنه والاستفادة القصوى منها .

متى يمكنك البدء باستخدام كرة الولادة ؟

الأشهر الثلاثة الأولى هي أفضل وقت للبدء في استخدام كرة الولادة . يمكنك أيضًا البدء في التمرين عليها لاحقًا خلال فترة الحمل ، على الرغم من أنك قد تواجهين صعوبة في التعود عليها ، مع الأخذ في الاعتبار مدى تغير جسمك مع زيادة حجم الجنين فى بطنك .

يتبع






رد مع اقتباس
 
 


 
 
قديم 02-02-2019, 01:46 PM   رقم المشاركة : 2
مشرف
 
الصورة الرمزية ملك





  الحالة :ملك غير متواجد حالياً

استخدام كرة الولادة اثناء الحمل لتغيير وضع الطفل في أواخر الحمل

اجلسى على الكرة وحاولى تميلى الى الامام ناحيه ركبتيك وكررى هذا التمرين وسوف يساعد على ضبط الطفل الى الوضع الطبيعى للولادة .

على الرغم من أن الطفل لن يبقى في نفس الوضع حتى المخاض ، إلا أن التمرين على الكرة يمكن أن يوفر لك بعض الراحة من آلام الظهر .

كيفيه التمرين على الكرة قبل الولادة لتسهيل الولادة الطبيعى بالصور









فريق منتديات اوليفيا يتمنى لكم وافر الصحه والسلامه






رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:43 AM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات الامومة والطفولة | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل ومشاهدة افلام عربى - مسلسلات - مسرحيات | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | اسلاميات | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات 2019 \ 2020 Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات 2019 \ 2020 Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | وصفات شوربة متنوعة | المواضيع المكررة والمحذوفات | منتدى اكلات شهر رمضان : فطار وسحور وحلويات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant