العودة   منتديات اوليفيا > منتديات وصفات الطعام > وصفات الطبخ
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 10-20-2020, 03:03 PM   رقم المشاركة : 1






  الحالة :اوليفيا غير متواجد حالياً


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وصفتنا النهاردة ممتلئه بالفوائد ويمكن ان تكون وجبه غذائيه ممتازة للأطفال فى اللانش بوكس وايضا تصلح جدا للنظام الغذائى والافطار الصباحى اكلتنا النهاردة فى منتديات اوليفيا اكله ايطاليه نتمنى ان تنول اعجاب الجميع .

بالبروكلي والقرنبيط والكينوا

المكونات

300 غرام بروكلي

400 غرام قرنبيط

نصف كوب حبوب كينوا مغليه ومتصفيه

1/2 كوب جبنة بارميزان مبشوره

1/2 كوب جبنه موزاريلا مبشوره

عدد 3 بيض دجاج

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود

1 ملعقة طعام زيت نباتي

الطريقه

1 - يتم غسل البروكلي والقرنبيط وتجهيز الزهور والتخلص من العروق ثم يتم وضعها في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة وبعدها يتم اخراج الزهور من الماء المغلى ويترك فى ماء بارد الى ان يبرد . أثناء تبريد الخضار ، اغلى الكينوا كما هو موضح على العبوة .

2 - يتم تقطيع زهور الخضروات الى قطع صغيره جدا شبه المفروم

3 - يُضاف البيض والكينوا والموزاريلا والبارميزان والملح والفلفل إلى الخضار .

4 - يتم مزج الجميع جيدا مع التزوق للتأكد من الملح اذا كان جيدا او اذا كنتم تريد الزيادة

5 - يتم دهن قوالب الكب كيك بالزيت ثم وضع المزيج بها

5 - يتم تسخين الفرن الى 180 درجه مئويه (350 درجة فهرنهايت) ويتم خبز الكب كيك لمدة 25 دقيقه













التوقيع

رد مع اقتباس
 
 


إضافة رد



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:50 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات وصفات الطعام | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل ومشاهدة افلام عربى - مسلسلات - مسرحيات | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | منتديات الامومه والطفوله | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | المواضيع المكررة والمحذوفات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى | وصفات شوربه جديدة - الحساء الصحي | فطور رمضان - سحور - حلويات | وصفات المربى والجيلى | وصفات العصائر | وصفات حشوات الفطائر الحلوة والمالحه | وصفات الصلصات وزبدة الفاكهه | تخليل وتجفيف الفاكهه والخضروات | وصفات ايس كريم و جيلاتو |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant