العودة   منتديات اوليفيا > الأقــســـام الــعـــامــة > تفسير الرؤى والاحلام > علم الفلك والابراج
 
 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 08-15-2011, 03:47 PM   رقم المشاركة : 1






  الحالة :اوليفيا غير متواجد حالياً


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعرف لماذا المحاولات.. ينقص وزنك

قد تتبع نظاما غذائيا محددا أو تمارس رياضة ما، ولكن يبقى الشكل العام لجسمك غير مرض بالنسبة لك. تعرف على أكثر المناطق في جسدك التي تقاوم التمارين الرياضية والمحاولات التي تقوم بها لتفقد بعضا من الوزن الزائد. فيما يلي دليل للأشخاص وفقا للبرج الفلكي الذي ينتمي إليه.

أولا: الأبراج النارية
الأبراج النارية هي الحمل والأسد والقوس
من أكبر المشكلات التي تواجه مواليد الأبراج النارية هي الامتلاء حول منطقة الخصر. وعادة ما تجدهم في حاجة لتغير أحزمتهم بأخرى ذات قياس أكبر. ولكن ذلك لن يحل المشكلة. عليهم التخطيط لبذل مجهود أكبر حتى ولو لعشرة دقائق إضافية في اليوم، وذلك بممارسة بعض التدريبات التي تعمل على تخسيس هذه المنطقة تحديدا. ومن التمارين المفيدة تمرين الضغط ، وتمرين البطن المعتاد ، وهو النوم على الظهر مع ثني الركبتين بحيث تبقى القدمان على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس ومحاولة النهوض إلى أن يلمس الكوع الركبة، ثم معاودة التمرين من جديد. ومن التمارين المفيدة أيضا النوم على الظهر مع رفع الساقين بميل 45 درجة عن الأرض ثم رفعها 90 درجة وإنزالها 45 درجة مرة أخرى دون أن تلمس الأرض.

ثانيا: الأبراج الترابية
الأبراج الترابية هي الثور والعذراء والجدي
مواليد الأبراج الترابية الثلاث يواجهون مشكلة في تخسيس الجزء الأسفل من أجسادهم. فتجدهم دائما ممتلئ الأفخاذ ويجدون صعوبة بالغة في تغيير شكل جسمهم. ولكن هناك حلا.. استخدام الأدوات الرياضية الموجودة بصالات الجيم تساعد كثيرا في حل هذه المشكلة. وعلى رأس هذه الأدوات العجلة أو جهاز الباور هورس الذي يعمل على تحرك هذه المنطقة تحديدا أكثر من غيرها. كما أن المشاية الكهربائية تساعد أيضا في تقليل محيط الأفخاذ شرط المداومة على استخدامها.

وأيضا يمكن تجريب التمرين التالي في المنزل: تقديم الساق اليمنى للأمام وتثبيتها على الأرض مع رفع القدم اليسرى بحيث يكون مشط القدم فقط على الأرض والنزول بالجسم لأسفل مع إبقاء الظهر مستقيما، وتكرار التدريب بالساق اليسرى. أو جربي تدريب الجلوس، وهو أن تأخذى وضع الجلوس على الكرسي مع مد الذراعين إلى الأمام والصمود دقيقتين، ثم معاودة التمرين مرة أخرى.

ثالثا: الأبراج الهوائية
الأبراج الهوائية هي الجوزاء والميزان والدلو
على عكس معظم الأبراج الأخرى، تجد مواليد الأبراج الهوائية نحيفي الجسد، خاصة الجزء العلوي ، وهي مشكلة تسبب لهم عدم الرضا عن أجسادهم. لذا من المهم أن يمارسوا التدريبات التي تقوي عضلات الكتفين والذراعين. ويعتبر تمرين الرفع التقليدي من أنجح الوسائل لعلاج هذه المشكلة. فالمداومة على ممارسة هذا التمرين الفعال يوميا تعكس تغيرا كبيرا على تناسق الجسم . كما أن تمارين رفع الأثقال تساعد كثيرا في تحسين شكل الجذع والذراعين. ومن الأفضل إتباع برنامج مخصص مع مدرب للتغلب على نحافة النصف العلوي في وقت قليل.

رابعا: الأبراج المائية
الأبراج المائية هي السرطان والعقرب والحوت
عادة ما تجد مواليد لأبراج المائية يعانون من بروز جزء من الجسم دون الأجزاء الأخرى. أي أن عدم التناسق هو مشكلتهم التي لا يمكن حلها بالحمية المخصصة وحدها أو التمارين العامة. ومن الضروري عليهم التوجه لصالات التدريب الجماعي من أجل ممارسة التمارين مع مدرب متخصص ليساعدهم على تقليل حجم المنطقة الأكبر في جسمهم في وقت قصير. وتعتبر الأجهزة الرياضية مفيدة جدا بالنسبة لهم، لذا فاقتناء المشاية الكهربائية أو دراجة التدريبات يعتبر أمرا ضروريا لهم، وموفرا أيضا بدلا من إنفاق الكثير من الأموال في صالات التخسيس.












التوقيع

رد مع اقتباس
 
 


إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
, , , , , , ,



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: اعرف لماذا رغم كل المحاولات.. لا ينقص وزنك من خلال برجك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعرف برجك الصينى وخصائصة من خلال سنة ميلادك ملك علم الفلك والابراج 0 11-13-2011 06:54 AM
اعرف توقعات برجك لشهر نوفمبر \ 11 جودى علم الفلك والابراج 0 11-02-2011 12:09 AM
اعرف طباع كل سيدة من خلال برجها ملك علم الفلك والابراج 0 06-13-2011 03:30 PM
من خلال برجك اعرف التوقعات للأسبوع القادم من 4 الى 9 يونيو اوليفيا علم الفلك والابراج 0 06-04-2011 06:33 AM
اعرف اسعد واتعس ايامك من برجك فى شهر 6 اوليفيا علم الفلك والابراج 0 06-04-2011 06:28 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:28 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | منتدى التهنئة والمناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد | تفسير الرؤى والاحلام | منتديات الامومة والطفولة | الحمل والولادة وتأخر الحمل | الحياة الزوجية للمرأة | ارشيف ازياء المرأة | عروسة نت | تربية وتعليم وازياء الطفل ( بنات واولاد ومراهقين ) | تحميل البرامج والافلام والمسلسلات والالعاب والقصص والكتب | تحميل برامج الكمبيوتر والاسطوانات | تحميل ومشاهدة افلام عربى - مسلسلات - مسرحيات | الصحة و الطبخ والطب والبديل | رجيم ورشاقة وتمارين رياضية | الصحـة والتغذيـة | ديكورات،نصائح منزلية،اثاث منزلى | غرف اطفال | اسلاميات | ادعية واذكار وفتاوى | مشاهدة وتحمل مرئيات اسلامية | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | بوح المشاعر للإبداع الشخصى والمنقول | اضحك وهيس .. واخرج كويس | الحاجات الغريبه والعفاريت ... عووووووووو | كل ما يخص جمالك سيدتى | غرائب وترفيه | شكاوى واقتراحات الاعضاء وتنبيهات الادارة | فضفضة | ادارة المنتدى | علم الفلك والابراج | للرجال فقط | نصائح وحلول مشاكل الكمبيوتر والمنتديات | منتدى الأخبار | القصص والروايات | العاب وملاهى اعضاء المنتدى | مكتبة المنتدى الالكترونية | قسم الصور والفوتوشوب والهوايات | خيمة شهر رمضان المبارك | فيديو الضحك والتهييس والمقالب والغرائب والعجائب | وصفات الطبخ | منتدى الاعلانات التجارية المجانية | ازياء السيدات 2018 \ 2019 Ladies Fashion | اكسسوارات السيدات 2018 \ 2019 Accessories | ارشيف اكسسوارات المرأة موضة 2012 \ 2013 \ 2014 \ 2015 | لانجيرى وقمصان نوم العروسة | وصفات ونصائح تجميل البشرة | منتدى فساتين الزفاف | منتدى الايورفيدا | Tourist attractions in Egypt | المعالم السياحية فى مصر و العالم | وصفات شوربة متنوعة | المواضيع المكررة والمحذوفات | منتدى اكلات شهر رمضان : فطار وسحور وحلويات | اخبار الفن والمشاهير | التدبير المنزلى |



vBulletin® Version 3.8.7

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant